פעילות גופנית: פעילות גופנית משפרת את איכות ומשך השינה, אך יחד עם זאת יש להימנע מפעילות שכזו בשעות היום המאוחרות, דבר שיכול להחמיר את בעיית השינה.

שינה במהלך היום: ישנה נטייה לתת לאדם לישון בשעות היום על מנת לאפשר למטפלים שעות מנוחה. צריך לזכור שהדבר יכול לגבות מחיר בשעות הלילה.

אמצעי תאורה: מומלץ להציב תאורת לילה ליד המיטה, יש גם חיישני אור שניתן להתקין על המיטה שיופעלו עם ירידה של האדם מהמיטה.

שגרה: יש לספק לאדם פעילויות מגוונות במהלך היום ולחשוף אותו לאור יום.

קפה ותה: יש לצמצם את צריכת הקפאין משעות הצהריים.

אווירה בחדר שינה: יש לוודא שחדר השינה נוח ולספק מנורת לילה או תריסי האפלה במידת הצורך. אפשר להיעזר במוזיקה מרגיעה ושקטה לקראת שעת השינה. אפשר ליצור שגרה של מקלחת מרגיעה, מסאז׳ עם קרם גוף לצד מוזיקה נעימה, שתיצור אווירה נעימה ומרדימה.

שירותים: כדאי לעודד את האדם להתרוקן לפני השינה, כדי למצוא קימה במהלך הלילה.

תכשירים לעידוד שינה: יש תכשירים טבעיים לעידוד שינה. גם קנאביס רפואי יכול לסייע לבעיות שינה מתמשכות.

מעקה בטיחות: יש להוסיף מעקה בטיחות למיטה, כשהאדם לא נינוח במהלך השינה ועלול להסתובב וליפול מהמיטה.

תרופות שינה: שימוש בתרופות שינה למיניהן היא מוצא כמעט אחרון, כיוון שהתגובה יכולה להיות הפוכה עד בלבול ואי שקט קיצוני או ישנוניות יתר. יש להתייעץ עם רופא.

שינה של המטפל: יש לזכור שלא רק האדם עצמו סובל מבעיות שינה, אלא גם מי שמטפל בו ואינו יכול לישון באופן סדיר במהלך הלילה. חשוב למצוא דרכים שיאפשר גם למטפלים לנוח ולשמור כוחות.